《姐姐立正向前走》揭秘百变美女林心如的养生之道

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         林心如，她是才华横溢的夏紫薇、刁蛮可爱的建宁公主、执着单纯的陆如萍、坚强勇敢的顾曼桢、睿智大气的窦漪房、妩媚妖娆的苏妲己、倾国倾城的马馥雅，轻熟龄女编剧汪明明……

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          她成功塑造了这样一个个深入人心的经典角色，不一样的林心如，总是能够带给我们不一样的“惊喜”。

         在林心如最新电视剧《姐姐立正向前冲》中，我们可以看到已经年近40的林心如依然有着光滑细腻的肌肤，白皙、水嫩、光洁、弹指更破，没有一丝皱纹。还有她那水汪汪的大眼睛、匀称有致的身材，不变的迷人笑容不知道秒杀了多少宅男的心。

         保养方法是每个女人见到林心如后最想问的一个问题，那么林心如究竟是如何养生的呢？

          据林心如称：作为演员要经常到世界各地去拍戏，而且常常通宵赶剧，熬夜加上繁重的工作压力、不规律的生活习惯，长此以来，肌肤变的越来越不好，经常体力不支。后来经过专家建议，开始注重“养生”。

          工作再忙，也要注意照顾好自己。林心如认为：养颜、养神、养神都要从养生开始。注意饮食和好的生活习惯才是最重要的，化妆品可以暂时缓解表面现象，药物会有副总用。在“百草和堂”里的老先生介绍下，林心如开始尝试按照养生食谱，从饮食调节开始。

        林心如重点推荐的两款人参养生食谱：

一：具有养血、安神、益气功效的‘人参养心粥’


【主要材料】糯米100克，茯神、麦冬各10克，百草和堂人参3克，大枣10粒，红糖20克

【做法】

1、  百草和堂人参、麦冬、茯神及大枣洗净；糯米淘洗净。

2、  将洗净后的药材入锅，加200毫升水，用慢火煮30分钟。

3、  隔渣取汁后，再重复步骤2，将两次所得的水混合。

4、  糯米加药汁用慢火煮1小时成粥，加红糖调味即可

【食用方法】餐前食用，每日1~2次

>>>更多养生食谱:百草和堂（www.panax.cc）

食用之后那些不良的状况立刻有所改善，并且睡的也好了，也有精神了。

关于如何改善面部皮肤的方法，林心如将从百草和堂老中医那里得到的秘方慷慨分享给大家。

该款‘人参红枣桂圆汤’的主要功效是养气补血、润肤悦色，做法也很简单。

【材料】大枣50克，桂圆肉30克，百草和堂人参5克

【做法】

1、  百草和堂人参、桂圆肉洗净；大枣用水浸泡，
去核

2、  以上药材一同入锅，加适量水煮30分钟即成

【食用】食枣饮汤。每日1剂，1次食完，连续食用4~6剂为1个疗程

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林心如称经常光顾百草和堂的官方网站（www.panax.cc）,学习各种人参养生的食谱。因此林心如在观众面前总是容光焕发是有原因的，这具有千年历史的百草之王—人参的功效是不容忽视的。

【养生食材：人参介绍】

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百草和堂人参，中医认为其性平、味甘微苦，具有大补元气、固脱生津、安神增钾等功效。
人參的主要成分——人参皂苷，其含量因参自的药用部位、加工方法、 产地及种植时间的不同有很大差异。此外，人参全株植物同样含有人参总皂苷， 且其人参皂苷化学结构与根部也基本相同。因此，人参除根部以外，  其他部分同样有参一样的药用价值。
人参适用的症状：

人参主治虚劳损伤、倦怠、反胃食少、大 便滞泄、气急喘促、自汗暴脱、惊悸、健忘、眩晕头痛、尿频、消渴、阳 痿、小儿惊风、久虚不复及一切气虚津液不足之症。

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