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标题: 减肥饼干热量不低拆穿5种减肥食物 [打印本页]

作者: sjhsr 时间: 2012-12-22 16:07 标题: 减肥饼干热量不低拆穿5种减肥食物

各位饮食瘦身的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所谓的瘦身食物能够是披着“安康”的外衣哦。如今就要帮我们数数“冒充”瘦身食物的N宗罪，让我们在饮食瘦身的时分避开这些食物。要是下面的食物有你经常吃的食物的话，你可要打起十二分精力了，看看应该怎样见招拆招。

　　1、烘培薯片：由于不顶饱，一下吃许多
　　是的，它们脂肪含量不高，可是仍是富含很高的卡路里，并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦，吃得许多仍是不感受饱。
　　聪明代替：爆米花
　　你在摄入盐分和热量的时分还获得了纤维，并且一杯爆米花富含的卡路里比烘培薯片要少65%。你可挑选微波炉烤出来的爆米花，用橄榄油炸而不是花生油。
　　加分点：爆米花富含更多的全麦谷物，愈加契合安康食物的界说。

　　2、橡皮糖：果糖糖浆招致肥壮
　　这种糖块富含果汁，还有加了糖精的维生素。有人说吃橡皮糖能够瘦脸，可是它一起还富含果糖糖浆，常常招致肥壮。
　　聪明代替：新鲜生果或许果脯
　　它们都富含饱满纤维，是橡皮糖所短缺的营养成分。
　　加分点：生果富含丰厚的抗氧化成分，能够使你的身体愈加年青，增进推陈出新效果。

　　3、淡味冰淇淋：吃许多也不满足
　　淡味冰淇淋比一般冰淇淋富含的卡路里比较少，可是它并不是瘦身的包管。半杯哈根达斯的淡味冰淇淋富含220卡路里，仍是比一般冰淇淋的卡路里要多。淡味冰淇淋的口味倾向清淡，所以你吃许多也觉得不满足。
　　聪明代替：豆奶和低脂牛奶
　　它们能够将卡路里降到最低，并且它们的滋味富含鲜奶滋味，口感润泽，能够跟冰淇淋比美。
　　加分点：富含丰厚的纤维，能够消除人体的细菌含量，协助身体吸收钙和铁。

　　4、无糖苏打水：能够富含招致心脏病的成分
　　一项研讨标明无糖苏打水能够跟心脏病有关，可是并不确定是无糖苏打水的哪种成分招致了心脏病的发作。可是信任没有人会冒着得心脏病的风险持续瘦身哦。
　　聪明代替：蒸馏水
　　它富含0卡路里，不含人工添加剂。或许是挑选鲜榨果汁吧，在鲜榨果汁中参加蒸馏水也是很不错的挑选！
　　加分点：水对身体机能具有关键性效果，而挑选最新鲜的水分能使身体保持在高水润状况。

　　5、不含脂肪的沙拉酱：还有糖和较高卡路里
　　不含脂肪的沙拉酱富含糖，能够仍是富含较高的卡路里。并且沙拉彻底没有脂肪的话，会下降人体吸收维生素A、D和E哦。
　　聪明代替：不饱满油脂
　　挑选橄榄油、椰子油、酸醋和香料作物沙拉的酱料和配料，推进人体对维生素的吸收。
　　加分点：能够保护视力，加了油脂的沙拉对视力有协助。

本文出自：www.nanatuan.net 减肥药

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